home
button
button

Como prevenir

Dizer NÃO ao tabaco. Se deixar de fumar o risco de doença cardíaca diminui para metade em apenas um ano
Manter o peso saudável
Controlar de forma regular os valores da pressão arterial
Reduzir a ingestão de sal
Ter atenção aos rótulos das embalagens e preferir os que têm menos de 5% Sódio da DDR (Dose Diária Recomendada)
Evitar o consumo de gordura saturada, bem como alimentos enlatados,
pré-cozinhados, congelados e comidas rápidas (fast-food)
Ingerir 5 variedades de fruta diária
Moderar o consumo de álcool
Praticar pelo menos 30 min de exercício físico diariamente
Incentivar os momentos relaxantes
bonsalt-logo